Dicas da Saver Company: saiba garantir a autoestima na terceira idade

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A autoestima é uma parte essencial da saúde mental e emocional em qualquer fase da vida. No entanto, na fase idosa pode ser ainda mais importante, podendo afetar diretamente no bem-estar do indivíduo. À medida que envelhecemos, enfrentamos uma série de mudanças físicas que podem afetar nossa percepção de nós mesmos, além de sociais e emocionais. Mas, com cuidado e atenção, é possível manter e fortalecer a autoestima na terceira idade.

Neste artigo, a Saver Company explora algumas estratégias eficazes que ajudam na manutenção de uma boa autoestima na terceira idade. Saiba mais a seguir!

Como melhorar a autoestima na terceira idade?

Ao tomar atitudes que melhorem o bem-estar consigo mesmo, com seu corpo e incentive a positividade, é possível desfrutar de uma vida plena e gratificante, independentemente da idade. Veja algumas práticas:

1) Cultivar relacionamentos positivos

Um círculo social sólido desempenha um papel fundamental na promoção da autoestima na terceira idade. Passar tempo com amigos e familiares que oferecem apoio e valorização é essencial. Participar de atividades em grupo, como clubes de interesse ou programas comunitários, pode ajudar a construir conexões significativas.

2) Adotar um estilo de vida ativo

Manter-se ativo física e mentalmente é crucial para uma autoestima saudável. Encontrar uma atividade física que proporcione prazer, como caminhadas, natação, dança ou yoga, é importante. Além disso, estimular a mente com quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, leitura e aprendizado de novas habilidades é fundamental.

3) Cuidar da saúde

Priorizar a saúde física e emocional é essencial para fortalecer a autoestima na terceira idade. Realizar exames médicos regulares, seguir uma dieta equilibrada e garantir uma boa noite de sono são passos importantes. Tratar problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, buscando ajuda profissional quando necessário, também é fundamental.

4) Aceitar as mudanças

À medida que envelhecem, é natural que as pessoas passem por mudanças em seus corpos e mentes. Em vez de resistir a essas transformações, é importante praticar a aceitação e o autocuidado. Valorizar as experiências de vida e as lições aprendidas ao longo dos anos é fundamental.

5) Estabelecer metas e realistas

Definir metas alcançáveis ​​que motivem o crescimento e o desenvolvimento pessoal é importante para fortalecer a  autoestima na terceira idade. Isso pode incluir aprender uma nova habilidade, viajar para um destino desejado ou se envolver em projetos voluntários. Celebrar conquistas, por menores que sejam, é essencial para manter uma atitude positiva.

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